裸睡到底好不好?我猜你也想知道答案

发表于 讨论求助 2019-10-08 16:50:24

这是一个有内涵的公众号

值得您长期关注!

睡觉,每个人都喜欢。而不同人,睡姿更是千奇百怪。不知道在座有人喜欢裸睡的么?对于裸睡这件事,其实还是因人而异的。


有人爱到极致,有人嫌到不行。喜欢的人会说:裸睡能放松身心,舒服。嫌弃的人会说:赤裸裸一点没有安全感!


今天就和大家聊聊关于裸睡的好处。

裸睡有什么好处呢?

➤ 促进血液循环


没有了衣服的束缚,身体会更加放松,而且更有利于皮脂腺和汗腺的分泌,使血液循环更加畅通,皮肤也会有一种通透的感觉。经常手脚冰凉的人可以偶尔尝试。



 改善失眠


裸睡能给人一种无拘无束的舒适感。现在人压力比较大,通过裸睡,有助于放松肌肉的紧绷、缓解神经压力、消除疲劳;有助于改善失眠,拥有更高质量的睡眠。


➤ 预防疾病


对于女性来说,裸睡时,胸部乳腺没有束缚感,有利于乳腺血液循环和新陈代谢,可以预防和减少乳腺疾病发生;对于男性来说,也可以明显改善和调节外生殖器官的发病率。


裸睡,并不是衣服一脱那么简单!

你以为衣服一脱,就是健康的裸睡了吗?并不是,裸睡还有很多需要注意,比如:



➤ 睡眠环境


如果要裸睡,肯定要选择一个相对自由、安全、独立的环境。否则很有可能因为拘束、紧张导致反而睡不好。睡前可以听听旋律舒缓的歌,让自己能够心情放松,更容易进入梦乡并保证睡眠质量。


➤ 注意保暖


睡觉时要保持空气流通,温度适度适宜,对于睡眠习惯不是很好的人来说(比如习惯踢被子的人),特别需要注意,避免受凉。小孩子裸睡时最好戴个肚兜,保护腹部。


 卫生情况


床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并且接受阳光的曝晒,以免细菌等感染。自己个人的卫生也要注意哦!否则,若是因为卫生问题增加了感染螨虫的几率,导致一些瘙痒、过敏等问题,那便得不偿失了。


裸睡VS穿睡衣睡,哪个更健康?

因人而异,自己舒服最重要!


每个人的习惯、观念和体质都有所不同。有些人认为裸睡能够带来更棒的睡眠,有些人则认为裸睡不文雅,甚至会睡不着……



如果这样,那不妨为自己营造一个类似裸睡的睡眠环境。对于男性而言,可以穿宽松的平角内裤;对于女性而言,一定不要戴着胸罩。在睡衣的选择上,孩子和皮肤不好的人最好选择纯棉的;皮肤干燥者及中老年人首选具有吸湿、排热、刺激小等特质的真丝睡衣;睡衣应该尽量宽松,绝不能过小。


总之,不管是裸睡,还是穿衣睡,睡得好才是王道!


本文出自:北方网健康频道  

转载、版权侵权、合作事宜,请点这里!

加【谈泌尿】微信群、QQ群,点这里!

相关阅读Recommended

裸睡对男人有什么好处

睡觉姿势影响男性生殖健康 仰卧为最适合睡姿

据说,大多数人睡前都有“上厕所强迫症”

这样的男人,90岁都有姑娘想睡他 ;同龄人合照 刷爆了朋友圈

想远离男科疾病 用充足的睡眠为阴茎充电

宋宝林谈泌尿
戳原文,更有料!

发表