粗粮吃多了更可怕,比爱吃肉的更早进医院......

发表于 讨论求助 2020-03-11 02:07:12

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粗粮是个好东西,越来越多的朋友意识到了吃粗粮的好处,不过呢,吃多了粗粮对身体也非常不好,这是为什么呢?

央视揭秘



粗粮可以任性吃吗


粗粮虽好,却并非吃得越多越好,因此不宜过量食用。


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多了影响消化



首先粗粮吃多了会影响消化,因为粗粮里面含有较多的纤维素成分。过多食用粗粮会导致腹胀,影响食欲,在极端情况下还会导致肠道阻塞、脱水等症状


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多了胃酸反流



其次,粗粮食用过多会明显延缓胃排空,可能导致食物积存,这些食物就可能带着胃里的胃酸,反流到食管里,对食管黏膜产生损坏。


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干扰药物吸收



再者,过多的膳食纤维会干扰某些药物的吸收,可能降低某些降血脂药和抗精神病药的药效。


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多了导致营养不良



还有,长期过量食用粗粮会影响人体对蛋白质、无机盐以及一下微量元素的吸收,使人体缺乏很多基本的营养元素,导致营养不良。


 


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